糖尿病　食事療法　乳製品の取り方

糖尿病の食事療法ではとにかく３０品目を取ることを目標にします。
乳製品を取る上で欠かせないのが牛乳です。
飲み物の中で、栄養的価値が最も高いのも牛乳です。
私は朝と昼に２００ｍｌの牛乳を飲むようにしています。
しかし、中には牛乳が苦手という方もいらっしゃいます。
味が、香りが、と言う前に、飲むとゴロゴロしてしまう方などは飲めと言われても困るでしょう。
そんな人はチーズやヨーグルトなどを利用して、上手に乳製品を取りたいものです。

今日は鮭のクリームシチューセットを選んでみました。
鮭のクリームシチュー、ミネストローネ、さつまいもの甘露煮です。
さつまいもの甘露煮は成分を見ると砂糖を使わずに人工甘味料を使っているようです。
ご飯は１．５単位。
合計４４０ｋｃａｌでいただきました。
自分で作る時にはカロリーを気にしながら、牛乳を使って調理してもいいですね。