糖尿病と食

糖尿病の治療には食事療法と運動療法が欠かせません。

これは、インスリン治療をしている人にも言えます。

インスリン投与をしているから食事制限をしなくてもよい、というわけではないのです。

むしろ、インスリン投与をすることで、体内への糖の吸収システムが正常に働き、体重が増加してしまうこともあるのです。

そのためにも適切な食事療法と運動療法は欠かせない・・と言うわけです。

さて、２週間の検査入院をした私ですが、退院の日には栄養士の先生とのカウンセリングをし、食事の事についてお話をしました。

食品交換表を利用した、１日３０品目の食事。

その食事を、１食に偏ることなく、平均して３食取ること。

規則正しい時間に良く噛んで食べること。

これらに注意することで、食後の血糖値の変動を少なく押さえることができます。

ふむふむ

アルコールについては、原則的には禁止・・だそうで、エネルギーが高い割に栄養的な価値はないんだそうです。

それよりむしろ、酔っぱらうことによる食事量の乱れ、が心配なのだそうです。

まぁ、私はあまり晩酌はしないので、お酒の誘惑に負けることはないんですけどね。

何よりも、継続して実施することが大切だそうですよ。

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